Autogenes Training mit Körper­wahr­neh­mung

8 x 90 Min.
Kosten*: 142,80 Euro (*80–100% Kostenerstattung durch alle gesetzlichen Krankenkassen)

Dieser Entspannungskurs möchte einen Gegenpol zum angefüllten, spannungsreichen Alltag setzen. Durch die klar strukturierte Abfolge des Autogenen Trainings lernen wir „abzuschalten“ und den Körper in eine tiefe Entspannung zu führen. Abgerundet mit Körperreisen, leichten Dehnungen, Körperwahrnehmungsübungen und Naturbildern entsteht eine Zeit der Achtsamkeit für uns selbst und den eigenen Körper. Dem inneren „Angespanntsein“, welches sich in muskulären Verspannungen und vegetativen Überreaktionen äußern kann, setzen wir Übungen der Gelassenheit und Zuversicht entgegen. So erleben wir 8 Abende mit jeweils 2 Entspannungsphasen im Liegen oder ggf. auch im Sitzen, einigen hinführenden Erläuterungen und leichten Dehnungen und Bewegungen zur Musik.

Termine:

  • dienstags 19.00 – 20.30 Uhr
  • 22.10. – 10.12.2019 AUSGEBUCHT!!!


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